Essen vor dem Sport – Was, wann und wie viel?
Du stehst vor einer Trainingseinheit oder einem Mammutmarsch und fragst dich: Was muss ich essen, um meine bestmögliche Leistung zu erbringen? Ob kur...
Wim Hof Atemtechniken für mehr Energie, Fokus und Widerstandskraft
Du hast sicher schon mal von Wim Hof gehört – dem Extremsportler, der es geschafft hat, unter extremen Bedingungen das scheinbar Unmögliche zu err...
Falsche Atmung: Symptome erkennen und wie du sie behebst
Was wäre, wenn du wüsstest, dass deine verspannten Schultern, das unangenehme Schwindelgefühl oder ein flacher Atem nicht unbedingt etwas mit deine...
Alleine wandern – Dein Weg zu Ruhe und Freiheit
Alleine wandern – das klingt für manche nach Einsamkeit, für andere nach purer Freiheit. Es bedeutet, dich auf dich selbst einzulassen, ohne Ablen...
Wandern im Dunkeln – Dein Abenteuer unter den Sternen
Die Sonne verabschiedet sich, die Nacht breitet ihren Mantel aus – und du schnürst deine Wanderstiefel. Wandern im Dunkeln klingt für viele nach e...
Plogging – Joggen und dabei die Natur sauber halten
Stell dir vor, du ziehst deine Laufschuhe an, schnappst dir eine Tüte und los geht’s! Aber diesmal läufst du nicht nur für dich, sondern auch fü...
Wandern und Gesundheit: Warum jeder Schritt zählt
Wandern ist mehr als nur ein netter Spaziergang durch die Natur – es ist eine vielseitige Aktivität, die Körper und Geist gleichermaßen gut tut. ...
Leichte Wanderungen für Senioren: Wandern im Alter
Wandern bedeutet Freiheit, Abenteuer und die Natur zu genießen – und das hört nicht auf, nur weil ein paar Jahre dazugekommen sind. Im Gegenteil! ...
Last One Standing 2023: Unsere Spenden zeigen erste Erfolge
Im September 2023 haben wir die erste offizielle Wanderweltmeisterschaft veranstaltet. Das Motto: “Last One Standing”. Ihr hattet 24 Stund...
GPS-Drawing: So zeichnet ihr beim Wandern Bilder
Wenn die Welt zur Leinwand und die Füße zum Pinsel werden Malen nach Zahlen mal anders: GPS- oder GPX-Drawing, auch als “Figure Running”...
Spiele für unterwegs zu Fuß – Spaß auf Schritt und Tritt!
Stellt euch vor: Ihr seid mitten auf einem unserer aufregenden Mammutmärsche, die Landschaft ist atemberaubend, und eure Beine bewegen sich fast wie ...
Die etwas ausgeartete Schritte-Challenge: Mammuts, ihr seid doch verrückt!
500.000 Schritte in fünf Wochen – das war das Ziel. Im Schnitt also 100.000 Schritte pro Woche. Ist das zu schaffen? Immerhin haben die meisten von...
Couchpotato-Inspiration: 4 Must-See Wanderfilme
Der November ist angebrochen, draußen ist es kalt, nass und grau. Die Mammutmarsch-Saison ist für dieses Jahr praktisch vorbei und mit den letzten S...
“Ich kann das!” – Ein mentales Grundlagenworkout, um Selbstzweifel zu beseitigen
Von nichts kommt nichts. Diesen Spruch kennen wir alle. Aber wie schaffen wir es, den Hintern wirklich mal hochzukriegen? Wenn uns ein innerer Gegenwi...
Vier Pfoten und zwei Beine: Mammutmarsch mit Hund
Immer wieder sieht man Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die mit ihren Hunden an der Startlinie stehen. Den Mammutmarsch zusammen mit dem geliebten Vier...
