Die andere Seite des Zielbogens: Wie es ist, beim Mammutmarsch Volunteer zu sein
Es gibt diesen einen Moment beim Mammutmarsch, den alle erleben wollen: den Zieleinlauf. Die letzten Meter, der Bogen, jubelnde Menschen, die Medaille...
Wandern rund um Köln: Die schönsten Touren
Köln steht für Kölsch, Karneval und Kölner Dom – kaum jemand denkt ans Wandern. Dabei hat die Domstadt im Umland ein echtes Naturbuffet zu biete...
Zu spät essen: Folgen für Schlaf, Stoffwechsel und Training
Du kommst spät vom Training nach Hause, der Magen knurrt – und gleichzeitig sitzt dieser Satz im Kopf: „So kurz vor dem Schlafengehen darf ich do...
Wim Hof Kältetraining: So frierst du sicher
Die Dusche läuft warm, du bist eigentlich fertig – und dann kommt dieser eine Moment: Drehst du den Regler wirklich auf kalt? Beim Wim Hof Kältetr...
Fernwanderweg Deutschland: 7 Routen, Tipps und ehrliche Empfehlungen
Wer einen Fernwanderweg in Deutschland sucht, muss nicht erst in die Alpen oder nach Skandinavien schauen. Zwischen Lüneburger Heide, Harz, Eifel, Sc...
Vom Party-Leben zu 3.000 Mammutmarsch-Kilometern
Wer Jore heute bei einem Mammutmarsch trifft, erlebt ihn als jemanden, der dazugehört. Er kennt die Abläufe, die Strecken, die schwierigen Momente u...
Kompressionssocken beim Wandern: Was sie wirklich bringen
Kompressionssocken versprechen bessere Durchblutung, weniger schwere Beine, schnellere Regeneration und manchmal sogar mehr Leistung. Das klingt zieml...
Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus? Was wirklich passiert
Der Wecker klingelt zu früh, im Job wartet die nächste Deadline, privat ist auch noch etwas offen – und am Wochenende steht der lange Trainingsmar...
Mönchengladbach wandern: 5 Touren zwischen Niers, Wald und Schlössern
Wer bei Mönchengladbach zuerst an Fußball, Textilgeschichte und Großstadt denkt, liegt nicht falsch – aber eben auch nicht ganz richtig. Denn Wan...
Mammutmarsch alleine: Monas Geschichte vom Alleinstarten und trotzdem dazugehören
Kann man sich alleine beim Mammutmarsch anmelden und es trotzdem genießen? Diese Frage klingt erstmal so, als ob man am Start irgendwie komisch herum...
Krämpfe in den Beinen: Woher sie kommen und was wirklich hilft
Es gibt Momente auf der Strecke, die kündigen sich nicht höflich an. Eben war noch alles machbar und im nächsten Augenblick zieht etwas im Bein so ...
Wie viel Gramm Obst am Tag und was das für deinen Mammutmarsch heißt
Irgendwo zwischen Kilometer 18 und 23 passiert etwas Merkwürdiges. Dinge, die zuhause eher unspektakulär wirken, bekommen plötzlich eine erstaunlic...
30 km nach Nierentransplantation – Petras Weg zurück ins Vertrauen
Wenn mir vor einigen Jahren jemand prophezeit hätte, dass ich 2025 beim Mammutmarsch in meiner Heimatstadt Wien nach 30 Kilometern wirklich das Ziel ...
Hintersee bei Ramsau: Wandern im Berchtesgadener Land
Der Hintersee bei Ramsau zählt zu den bekanntesten Ausflugszielen im Berchtesgadener Land. Der Rundweg um den See führt auf gut ausgebauten Wegen du...
Wer gut pausiert, kommt weiter: Die unterschätzte Mammutmarsch-Taktik
Es gibt Bänke, die stehen nicht einfach zufällig am Weg – am Waldrand, nach einem längeren Anstieg oder an einer dieser Kurven, hinter denen man ...
