Zu Fuß durchs Appenzellerland: Traumhafte Wanderungen
Wenn man an idyllische Schweizer Berglandschaften denkt, in denen sanfte, grüne Hügel fast nahtlos in schroffe Kalksteinwände übergehen, kommt man...
Für die, die immer weitergehen – Ein Vatertagsbrief an alle Väter da draußen
Es gibt diese Momente beim Mammutmarsch, die man kaum in Worte fassen kann. Momente, die größer sind als Muskelkater, Blasen oder Kilometerzahlen. M...
Zu eng, zu viel, zu wenig gefordert: Wie modernes Schuhwerk unsere Füße schwächt
Ein Gespräch mit zwei Experten über zu kleine Schuhe, schwache Füße – und warum das eigentliche Problem viel tiefer sitzt 55 Kilometer wandern k...
Muttertag: Statt Blumen gibt’s 30 Kilometer
Sie hätte an diesem Tag genauso gut im Garten sitzen können – die Sonne im Gesicht, eine Tasse Tee in der Hand, vielleicht ein bisschen an den Ros...
Wanderkleidung für den Frühling: So bist du richtig angezogen
Das Frühjahr beim Wandern ist wie ein Überraschungsei: morgens kühl, mittags warm, zwischendurch Wind oder ein kurzer Schauer. Du startest vielleic...
„Ich wollte kein Fremdkörper sein“ – Ordensschwester Clara
Haben wir nicht alle diesen einen Gedanken im Kopf, bevor wir etwas Neues wagen: Passe ich da überhaupt rein? Bin ich nicht irgendwie … anders als ...
Warum beim Mammutmarsch nicht deine Muskeln aufgeben, sondern dein Nieren-Qi
Es gibt diesen Moment auf der Strecke, den fast jeder kennt. Nicht am Anfang. Nicht, wenn die Euphorie dich trägt, sondern später. Wenn die Schritte...
Die schönsten Wanderwege in Schleswig-Holstein
Viele denken bei Abenteuer immer noch an hohe Berge, steile Anstiege und schweißtreibende Gipfelmomente. Aber ganz ehrlich: Der Norden funktioniert a...
Marathon-Trainingsplan: So schaffst du die 42,2 km
Du hast dich angemeldet, der Termin steht – und irgendwo zwischen Vorfreude und Respekt taucht dieser Gedanke auf: Wie zur Hölle soll ich 42 Kilome...
Bouldern für Anfänger: Tipps und Techniken
Der erste Moment ist für Boulder-Einsteiger oft gleich: Du stehst vor der Wand, schaust auf dieses Chaos aus bunten Griffen und denkst dir: Wo zur HÃ...
Wandern im Schwarzwald: Die besten Tipps für den Westweg
285 Kilometer zu Fuß über einen gesamten Gebirgszug zurückzulegen, ist mehr als eine Wanderung – es ist eine Reise durch eine der prägendsten La...
Wandern rund um Frankfurt: Die besten Wege für dein nächstes Abenteuer
Du stehst zwischen Hochhäusern, Verkehrslärm und To-go-Kaffee – und irgendwo in der Ferne weißt du, dass da mehr ist. Und genau da beginnt die Ge...
Vom Tiefpunkt zur Ziellinie: Wie Sandra sich ihr Leben zurückerobert hat
Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Knall. Sondern mit einem leisen Gedanken. So kann es nicht weitergehen. Bei Sandra war genau das...
Stärker laufen: Warum Krafttraining deinen Marathon entscheidend ist
Du bist bei Kilometer 32. Die Lunge macht noch mit, der Kopf ist wach – und dann: zack. Die Beine werden schwer, jeder Schritt fühlt sich an wie ei...
Zuckerfreie Low-Carb-Riegel – nahrhaft und gesund
Du suchst Low Carb Riegel Rezepte, die zuckerfrei sind und dich wirklich satt machen? Dann leg los: Hier bekommst du zwei einfache Rezepte plus Tipps,...
