Ernährung vor dem Halbmarathon: So tankst du richtig auf
Der Startschuss fällt, deine Beine setzen sich in Bewegung, du fühlst dich stark, voller Power. Genauso sollte es sein, wenn du vor einem Halbmarath...
Fastenwandern für Einsteiger: So trainierst du Körper & Geist
Fasten und Wandern klingt radikal. Freiwillig auf Essen verzichten, während du aktiv in der Natur unterwegs bist? Der Körper braucht schließlich E...
Vegane Ernährung für Sportler: So holst du alles aus dir raus
„Vegan ernähren als Sportler, geht das überhaupt?“ ist eine Frage, die sowohl bei Veganern als auch Nicht-Veganern zu Diskussionen führt. Viell...
Trekkingnahrung: Dein Kraftstoff für große Abenteuer
Ob auf einem Wochenendausflug in den Bergen oder bei einer mehrtägigen Trekkingtour durch die Wildnis – eines ist sicher: Dein Körper braucht Ener...
Kalorienverbrauch beim Wandern: Warum jeder Schritt zählt
Vielleicht wanderst du leidenschaftlich gerne, um den Kopf freizubekommen oder um deine körperlichen Grenzen zu testen – egal, was auf dich zutriff...
Outdoor Nahrung: Gut geplant ist halb gewonnen
Stell dir vor, du bist mitten in einem wunderschönen Wandergebiet, die Sonne scheint, und du hast bereits einige Kilometer zurückgelegt. Plötzlich ...
Extremwandern für Anfänger: Der ultimative Wanderratgeber
Extremwandern, Ultrawandern, 24-Stunden-Wanderungen, Wandermarathons – immer mehr Menschen kommen auf den Geschmack, die eigenen Grenzen auszutesten...
Ultrawandern – Der ultimative Test für Körper und Geist
Hast du schon einmal von Ultrawandern gehört? Stell dir vor, du wanderst durch atemberaubende Landschaften und erlebst die Natur hautnah. Jedoch sind...
Mammutmarsch Vorbereitung: Tipps und Tricks für deinen Trainingsplan
Ein Mammutmarsch ist nicht einfach nur ein langer Spaziergang. Ein Mammutmarsch ist ein Abenteuer, das dich an deine Grenzen bringt, dich herausforder...
Snacks zum Wandern – Der ultimative Guide für deine Mammutmarsch-Verpflegung
Hallo liebe Wanderfreunde und Mammuts! Ob ihr nun eine kurze Wanderung plant oder euch auf die nächste Herausforderung beim Mammutmarsch vorbereitet,...
Energy Balls: Schnelles Rezept für den Energiekick to go
Ich weiß nicht, wie es euch geht. Aber für mich ist der Proviant beim Mammutmarsch – oder generell beim Wandern – keine Nebensache! So primitiv ...
In der Weihnachtsbäckerei: Gesunde Rezepte von low-carb bis vegan
Wer meinen Beitrag von letzter Woche gelesen hat, kennt meine Ansicht: Schlemmen gehört in der Weihnachtszeit einfach dazu und sollte nicht mit einem...
Zwischen Genuss und Food-Koma: Tipps gegen die Weihnachtsvöllerei
Plätzchen, Schokolade, Glühwein, Braten: In der Weihnachtszeit wird geschlemmt bis zum Geht nicht mehr. Und meine Güte, warum auch nicht? Das Jahr ...
Mammut-Snacks? Ab in die Küche!
Warum sich Selbermachen doppelt lohnt. Vor allem “Ersttäter” sind oft verunsichert, wenn es um die Verpflegung geht. Wann marschiert man schon 24...
Die Lektion des Schinkenbrots oder: Worauf es bei der Verpflegung ankommt
Das ist die Geschichte vom Schinkenbrot. Und vom Berliner Höhenweg in den Zillertaler Alpen. Vor zehn Jahren waren Basti, ich und ein weiterer Freund...