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Mammutmarsch-Blog

Ist Spazieren gehen gesund? Dein Guide zu einer unterschätzten Aktivität

Spazierengehen – eine der einfachsten und natürlichsten Bewegungsformen – wird oft unterschätzt. Dabei bietet es zahlreiche Vorteile für Körpe...

brit
Allgemein

Februar 18, 2025
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Trendsportarten – Adrenalin, Abenteuer und neue Herausforderungen

Neue Sportarten gibt es wie Sand am Meer – aber welche lohnen sich wirklich? Während das Fitnessstudio voller Karteileichen ist und die Joggingstre...

brit
Allgemein

Februar 12, 2025
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Mit diesen 19 Tipps packst du einen Halbmarathon

Stell dir vor, du stehst am Start deines ersten Halbmarathons. Um dich herum herrscht eine Mischung aus Anspannung und Vorfreude, doch in deinem Kopf ...

Valeska
Vorbereitung

Februar 11, 2025
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Halbmarathon meistern: Wie dir deine Herzfrequenz hilft, deinen Lauf zu rocken

Du hast dich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen. Glückwunsch! Aber während du die Laufschuhe für das nächste Training schnürst, fragst du ...

Valeska
Vorbereitung

Februar 10, 2025
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Innere Ruhe finden – Dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit

Das Leben ist laut. E-Mails, Nachrichten, Termine – unser Alltag kann sich anfühlen wie ein endloses To-Do-Band, das sich nie abschaltet. Aber mitt...

brit
Mindset

Februar 8, 2025
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Was ist Geocaching? Das moderne Abenteuer für Entdecker

Ein Schatz wartet darauf, gefunden zu werden – und die Suche führt dich mitten in die Natur, an unbekannte Orte oder sogar mitten durch die Stadt. ...

brit
Allgemein

Februar 6, 2025
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Essen nach dem Sport – Der Schlüssel zu Regeneration und Erfolg

Ein intensives Training liegt hinter dir, dein Körper hat alles gegeben – und jetzt? Oft wird die Bedeutung der Ernährung nach dem Sport untersch�...

brit
Allgemein

Februar 4, 2025
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Essen vor dem Sport – Was, wann und wie viel?

Du stehst vor einer Trainingseinheit oder einem Mammutmarsch und fragst dich: Was muss ich essen, um meine bestmögliche Leistung zu erbringen? Ob kur...

brit
Allgemein

Februar 2, 2025
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Beine von zwei Personen, die mit Wanderstöcken durch eine Winterlandschaft gehen

Winterwandern im Chiemgau: Die 7 schönsten Touren für Schneeliebhaber

Es ist still, der Schnee knirscht unter deinen Schuhen, und die Berggipfel der Chiemgauer Alpen leuchten in der Wintersonne. Klingt nach einem Traum? ...

Valeska
Touren

Januar 31, 2025
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Junger Mann mit roter Wollmütze steht mit ausgebreiteten Armen und geschlossenen Augen am Wasserfall und atmet

Wim Hof Atemtechniken für mehr Energie, Fokus und Widerstandskraft

Du hast sicher schon mal von Wim Hof gehört – dem Extremsportler, der es geschafft hat, unter extremen Bedingungen das scheinbar Unmögliche zu err...

Valeska
Allgemein

Januar 30, 2025
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Falsche Atmung: Symptome erkennen und wie du sie behebst

Was wäre, wenn du wüsstest, dass deine verspannten Schultern, das unangenehme Schwindelgefühl oder ein flacher Atem nicht unbedingt etwas mit deine...

Valeska
Allgemein

Januar 29, 2025
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Junge Frau mit Pferdeschwanz und in pinker Daunenjacke hat die Augen geschlossen und atmet genüsslich durch die Nase ein.

Richtig Atmen: So bleibst du auf deinen Wanderungen leistungsfähig

Kennst du das? Du wanderst einen anstrengenden Pfad hinauf und auch wenn du dich bemühst, schnappst du nach Luft, als wärst du gerade einen 100-Mete...

Valeska
Vorbereitung

Januar 27, 2025
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Sport vor dem Schlafen – Gut oder schlecht für deinen Schlaf?

Sport am Abend ist für viele ein willkommener Ausgleich zum Alltag – ein Moment, um Stress abzubauen und aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu ...

brit
Regeneration

Januar 26, 2025
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Alleine wandern – Dein Weg zu Ruhe und Freiheit

Alleine wandern – das klingt für manche nach Einsamkeit, für andere nach purer Freiheit. Es bedeutet, dich auf dich selbst einzulassen, ohne Ablen...

brit
Allgemein

Januar 25, 2025
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Merinowolle – Der Geheimtipp für Outdoor-Abenteuer

Merinowolle hat sich längst als unverzichtbarer Begleiter für Outdoor-Fans etabliert. Sie vereint natürliche Funktionalität mit einem hohen Maß a...

brit
Ausrüstung

Januar 20, 2025
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rc::c	session	Dieses Cookie wird vom Google-Recaptcha-Dienst gesetzt, um Bots zu identifizieren und die Website vor bösartigen Spam-Angriffen zu schützen.
rc::f	never	Dieses Cookie wird vom Google-Recaptcha-Dienst gesetzt, um Bots zu identifizieren und die Website vor bösartigen Spam-Angriffen zu schützen.
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Funktional

Funktionale Cookies unterstützen bestimmte Funktionen, wie das Teilen von Inhalten der Website auf Social-Media-Plattformen, das Sammeln von Rückmeldungen und andere Funktionen von Drittanbietern.

Cookie	Dauer	Beschreibung
_GRECAPTCHA	5 months 27 days	Dieses Cookie wird vom Google-Recaptcha-Dienst gesetzt, um Bots zu identifizieren und die Website vor bösartigen Spam-Angriffen zu schützen.
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Leistungs

Leistungs-Cookies werden verwendet, um die wichtigsten Leistungsindizes der Website zu verstehen und zu analysieren, was dazu beiträgt, den Besuchern eine bessere Benutzererfahrung zu bieten.

Cookie	Dauer	Beschreibung
__smVID	1 month	Sumo setzt dieses Cookie für die Aufforderung zur Anmeldung, wenn Besucher eine Website besuchen.
_uetsid	1 day	Bing Ads setzt dieses Cookie, um mit einem Benutzer in Kontakt zu treten, der die Website zuvor besucht hat.
_uetvid	1 year 24 days	Bing Ads setzt dieses Cookie, um mit einem Benutzer in Kontakt zu treten, der die Website zuvor besucht hat.
dc	1 year	Cookie, das verwendet wird, um A/B-Tests innerhalb der Website zu ermöglichen.
INGRESSCOOKIE	session	Dieses Cookie wird für den Lastenausgleich und die Sitzungsdauerhaftigkeit verwendet. Diese technische Sitzungskennung wird für einige Funktionen der Website benötigt.
SRM_B	1 year 24 days	Wird von Microsoft Advertising als eindeutige ID für Besucher verwendet.

Analytik

Analytische Cookies werden verwendet, um zu verstehen, wie Besucher mit der Website interagieren. Diese Cookies helfen dabei, Informationen zu Metriken wie der Anzahl der Besucher, der Absprungrate, der Verkehrsquelle usw. bereitzustellen.

Cookie	Dauer	Beschreibung
__kla_id	1 year 1 month	Klaviyo setzt dieses Cookie, um Informationen über das Verhalten des Besuchers zu sammeln. Diese Informationen werden für interne Analysen und zur Optimierung der Website verwendet. Es wird auch registriert, ob der Besucher einen Newsletter abonniert hat.
__kla_off	session	Der Parameter __kla_off wird verwendet, um das Laden und Ausführen von Klaviyo-Skripten sowie das Tracking von Benutzeraktionen bis zur Zustimmung des Benutzers zu blockieren. Dies stellt die Einhaltung der Datenschutzanforderungen, insbesondere der DSGVO, sicher und gewährleistet, dass Tracking-Funktionen nur nach ausdrücklicher Zustimmung des Benutzers aktiviert werden.
__kla_viewed	never	Klaviyo setzt dieses Cookie, um Informationen über die Navigation und die Präferenzen des Nutzers auf der Website zu sammeln.
_clck	1 year	Microsoft Clarity setzt dieses Cookie, um die Clarity-Benutzer-ID und die Einstellungen des Browsers exklusiv für diese Website beizubehalten. Dadurch wird sichergestellt, dass bei nachfolgenden Besuchen derselben Website ausgeführte Aktionen mit derselben Benutzer-ID verknüpft werden.
_clsk	1 day	Microsoft Clarity setzt dieses Cookie, um die Seitenaufrufe eines Benutzers zu speichern und in einer einzigen Sitzungsaufzeichnung zusammenzufassen.
_ga	2 years	Das _ga-Cookie, das von Google Analytics installiert wird, berechnet Besucher-, Sitzungs- und Kampagnendaten und verfolgt auch die Nutzung der Website für den Analysebericht der Website. Das Cookie speichert Informationen anonym und weist eine zufällig generierte Nummer zu, um eindeutige Besucher zu erkennen.
_ga_*	1 year	Google Analytics setzt dieses Cookie, um Seitenaufrufe zu speichern und zu zählen.
_gat_gtag_UA_*	1 minute	Google Analytics setzt dieses Cookie, um eine eindeutige Benutzer-ID zu speichern.
_gat_gtag_UA_64438239_1	1 minute	Von Google festgelegt, um Nutzer zu unterscheiden.
_gat_UA-*	1 minute	Google Analytics setzt dieses Cookie zur Verfolgung des Nutzerverhaltens.
_gat_UA-64438239-1	1 minute	Eine Variante des _gat-Cookies, das von Google Analytics und Google Tag Manager gesetzt wird, um Website-Besitzern zu ermöglichen, das Besucherverhalten zu verfolgen und die Leistung der Website zu messen. Das Musterelement im Namen enthält die eindeutige Identitätsnummer des Kontos oder der Website, auf die es sich bezieht.
_gid	1 day	Das von Google Analytics installierte _gid-Cookie speichert Informationen darüber, wie Besucher eine Website nutzen, und erstellt einen Analysebericht über die Leistung der Website. Zu den gesammelten Daten gehören die Anzahl der Besucher, ihre Quelle und die Seiten, die sie anonym besuchen.
_hjAbsoluteSessionInProgress	30 minutes	Hotjar setzt dieses Cookie, um den ersten Seitenaufruf eines Benutzers zu erkennen. Dies ist ein True/False-Flag, das vom Cookie gesetzt wird.
_hjFirstSeen	30 minutes	Hotjar setzt dieses Cookie, um die erste Sitzung eines neuen Benutzers zu identifizieren. Es speichert einen true/false-Wert, der angibt, ob Hotjar diesen Benutzer zum ersten Mal gesehen hat.
_hjIncludedInPageviewSample	2 minutes	Hotjar setzt dieses Cookie, um zu wissen, ob ein Benutzer in die Datenstichprobe einbezogen wird, die durch das Seitenaufruflimit der Website definiert ist.
_hjIncludedInSessionSample	2 minutes	Hotjar setzt dieses Cookie, um zu wissen, ob ein Benutzer in die Datenstichprobe einbezogen wird, die durch das tägliche Sitzungslimit der Website definiert ist.
_hjSession_*	1 hour	Hotjar setzt dieses Cookie, um sicherzustellen, dass die Daten von späteren Besuchen derselben Website derselben Benutzer-ID zugeordnet werden, die in der Hotjar-Benutzer-ID verbleibt, die für diese Website eindeutig ist.
_hjSessionUser_*	1 year	Hotjar setzt dieses Cookie, um sicherzustellen, dass die Daten von späteren Besuchen derselben Website derselben Benutzer-ID zugeordnet werden, die in der Hotjar-Benutzer-ID verbleibt, die für diese Website eindeutig ist.
_omappvp	1 year 1 month 4 days	The _omappvp cookie is set to distinguish new and returning users and is used in conjunction with _omappvs cookie.
_omappvs	20 minutes	Das _omappvs-Cookie wird in Verbindung mit dem _omappvp-Cookie verwendet, um festzustellen, ob der Besucher die Website schon einmal besucht hat oder ob es sich um einen neuen Besucher handelt.
CLID	1 year	Microsoft Clarity hat dieses Cookie gesetzt, um Informationen darüber zu speichern, wie Besucher mit der Website interagieren. Das Cookie hilft dabei, einen Analysebericht bereitzustellen. Die Datenerfassung umfasst die Anzahl der Besucher, wo sie die Website besuchen und die besuchten Seiten.
MR	7 days	Dieses von Bing gesetzte Cookie wird zum Sammeln von Benutzerinformationen für Analysezwecke verwendet.
SM	session	Dieses Cookie wurde vom Microsoft Clarity-Cookie zum Synchronisieren der MUID über Microsoft-Domänen hinweg gesetzt.
test_cookie		Wird verwendet, um zu überprüfen, ob der Browser des Benutzers Cookies unterstützt.
tk_ai	session	JetPack setzt dieses Cookie, um eine zufällig generierte anonyme ID zu speichern, die nur im Admin-Bereich und für allgemeine Analysezwecke verwendet wird.
uid	2 months	Dies ist ein Google UserID-Cookie, das Benutzer über verschiedene Websitesegmente hinweg verfolgt.
uu	1 year	AdScale setzt dieses Cookie zur gezielten Anzeigenschaltung, indem es die Bewegungen des Benutzers auf verschiedenen Websites registriert.

Werbung

Werbungs-Cookies werden verwendet, um Besuchern relevante Anzeigen und Marketingkampagnen bereitzustellen. Diese Cookies verfolgen Besucher über Websites hinweg und sammeln Informationen, um maßgeschneiderte Anzeigen bereitzustellen.

Cookie	Dauer	Beschreibung
_fbp	3 month	Bei diesem Cookie handelt es sich um ein Erstanbieter-Cookie, das heißt, Facebook hat es platziert, während sich ein Verbraucher auf Facebook befindet. Dieses Cookie verfolgt die Besuche eines Benutzers auf verschiedenen Websites und meldet dieses Verhalten an Facebook. Facebook kann die gesammelten Daten dann verwenden, um diesen Benutzer besser zu verstehen und bessere, relevantere Werbung anzuzeigen.
_pin_unauth	1 year	Pinterest setzt dieses Cookie, um Aktionen für Nutzer zu gruppieren, die nicht identifiziert werden können.
_pinterest_ct_ua	1 year	_pinterest_ct_ua ist identisch mit _pin_unauth, jedoch als Drittanbieter-Cookie.
_rxuuid	1 year	Unruly Media sets this cookie to store information on how the end user uses the website and any advertising that the end user may have seen before visiting the said website.
_tt_enable_cookie	1 year 24 days	Tiktok setzt dieses Cookie, um Daten über das Verhalten und die Aktivitäten auf der Website zu sammeln und die Wirksamkeit der Werbung zu messen.
_ttp	1 year 24 days	TikTok setzt dieses Cookie, um die Leistung von Werbekampagnen zu verfolgen und zu verbessern, sowie um das Nutzererlebnis zu personalisieren.
am-uid	3 months	Dieses Cookie wird verwendet, um den Besucher zu identifizieren und die Anzeigenrelevanz zu optimieren, indem Besucherdaten von mehreren Websites gesammelt werden.
anj	3 months	AppNexus setzt das Anj-Cookie, das Daten enthält, die angeben, ob eine Cookie-ID mit Partnern synchronisiert wird.
ANONCHK	10 minutes	Das von Bing gesetzte Cookie ANONCHK wird verwendet, um die Sitzungs-ID eines Benutzers zu speichern und Anzeigenklicks in der Bing-Suchmaschine zu verifizieren. Das Cookie hilft auch bei der Berichterstellung und Personalisierung.
CMID	1 year	Casale Media setzt dieses Cookie, um Informationen zum Nutzerverhalten für gezielte Werbung zu sammeln.
CMPRO	3 months	CasaleMedia setzt das CMPRO-Cookie für anonymes Nutzungstracking und gezielte Werbung.
CMPS	3 months	CasaleMedia setzt ein CMPS-Cookie für die anonyme Benutzerverfolgung basierend auf den Websitebesuchen der Benutzer, um gezielte Werbung anzuzeigen.
MUID	1 year 24 days	Bing setzt dieses Cookie, um eindeutige Webbrowser zu erkennen, die Microsoft-Sites besuchen. Dieses Cookie wird für Werbung, Site-Analysen und andere Operationen verwendet.
PBSECURESUSID	session	Podbean sets this cookie as a session cookie to verify that the users are on secure sessions. It helps with implementing audio files on the website.
tu	1 year	AdScale setzt dieses Cookie, um Anzeigen gezielt auszurichten, indem es die Bewegungen des Benutzers auf verschiedenen Websites registriert.
tuuid	1 year	Das von BidSwitch gesetzte Tuuid-Cookie speichert eine eindeutige ID, um festzustellen, welche Anzeigen die Benutzer gesehen haben, wenn sie eine der Websites des Werbetreibenden besucht haben. Die Informationen werden verwendet, um zu entscheiden, wann und wie oft Benutzer ein bestimmtes Banner sehen.
tuuid_lu	1 year	Dieses von BidSwitch gesetzte Cookie speichert eine eindeutige ID, um festzustellen, welche Anzeigen die Benutzer beim Besuch der Website eines Werbetreibenden gesehen haben. Diese Informationen werden dann verwendet, um zu verstehen, wann und wie oft Benutzer ein bestimmtes Banner sehen.
u8x7eovwf3h6_uid	3 months	Ad-srv setzt dieses Cookie, um den Benutzer für Werbezwecke wiederzuerkennen.
uids	3 months	Dieses Cookie wird vom Prebid-Server gesetzt. Die Cookies enthalten Informationen, die es den Prebid-Servern ermöglichen, zwischen Browsern und Mobilgeräten zu unterscheiden. Diese Informationen werden dann verwendet, um von der Plattform bereitgestellte Anzeigen auszuwählen, die Leistung der Anzeigen zu messen und ihre Zahlungen zuzuordnen.
ut	1 year	Cookie zur Zielgruppenanalyse und Speicherung der Anzahl der Webseitenaufrufe in verschiedenen Themenbereichen.
uuid2	3 months	Das uuid2-Cookie wird von AppNexus gesetzt und zeichnet Informationen auf, die dabei helfen, zwischen Geräten und Browsern zu unterscheiden. Diese Informationen werden verwendet, um von der Plattform bereitgestellte Anzeigen auszuwählen und die Anzeigenleistung und ihre Attributzahlung zu bewerten.
viewer_token	3 months	Dieses Cookie wird von Loopme gesetzt. Dieses Cookie wird für Werbezwecke verwendet. Das Cookie hilft dabei, den Besuchern relevante Werbung basierend auf ihren Präferenzen bereitzustellen, indem es sie auf mehreren Websites verfolgt.

Andere

Andere nicht kategorisierte Cookies sind solche, die analysiert werden und bisher noch keiner Kategorie zugeordnet wurden.

Cookie	Dauer	Beschreibung
__smSessionId	9 hours	Erforderlich für die Anmeldefunktion auf der Website. Diese Funktion wird von Sumo.com bereitgestellt.
__smToken	1 year	Dieses Cookie wird von Sumo gesetzt. Dieses Cookie wird verwendet, um zu überprüfen, ob der Benutzer eingeloggt ist oder nicht.
_cfuvid	session	Das _cfuvid-Cookie wird nur gesetzt, wenn eine Site diese Option in einer Ratenbegrenzungsregel verwendet, und wird nur verwendet, um es Cloudflare WAF zu ermöglichen, einzelne Benutzer mit derselben IP-Adresse zu unterscheiden.
_pelocale	1 month	Bestimmt die bevorzugte Sprache des Besuchers. Ermöglicht der Webseite, beim erneuten Besuch des Besuchers die bevorzugte Sprache festzulegen.
ar_debug	1 year	Dieses Cookie wird von Google Ad Services verwendet, um Anzeigen zu debuggen.
cf_clearance	1 year	Das Clearance-Cookie speichert den Nachweis einer bestandenen Challenge. Es wird verwendet, um eine Challenge, falls vorhanden, nicht mehr auszugeben. Es ist erforderlich, um einen Ursprungsserver zu erreichen.
is_eu	session	Dieser Cookie prüft, ob sich der Nutzer in der EU befindet.
jg2kf3qb0kis_uid	3 months	Dieses Cookie wird von targeting360 zum Retargeting von Projekten verwendet.
MSPTC	1 year 24 days	Dieses Cookie ermöglicht es, Besuchern relevante Werbung zu präsentieren
pb_rtb_ev_part	1 year	Dieses Cookie wird verwendet, um Werbemaßnahmen zu unterstützen und zu messen, Benutzerinteraktionen mit Anzeigen zu verfolgen und die Anzeigenleistung zu optimieren.
PE_SESSION	session	Bestimmt die bevorzugte Sprache des Besuchers. Ermöglicht der Webseite, beim erneuten Besuch des Besuchers die bevorzugte Sprache festzulegen.
prelaunchrid	1 year 1 month 4 days	Dieses Cookie wird verwendet, um eine eindeutige Benutzer- oder Sitzungs-ID zu speichern, bevor die Hauptwebsite oder -anwendung gestartet wird. Dies kann nützlich sein, um Benutzer zu verfolgen, die die Website vor dem offiziellen Start besucht haben, oder um Zugriff auf Beta- oder Vorabversionsinhalte zu gewähren.
receive-cookie-deprecation	1 year 1 month 4 days	Dieses Cookie muss das Partitioned-Attribut verwenden, was bedeutet, dass die Zustimmung zum Empfang des Headers pro Site der obersten Ebene erfolgen muss.
registerlocale	1 hour	Mit dieser Funktion wird dem Benutzer eine Standardsprache zugewiesen.
XANDR_PANID	3 months	Zum Speichern eines eindeutigen, zufällig generierten Werts, der es der Plattform ermöglicht, Browser und Geräte zu unterscheiden.

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