Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus? Was wirklich passiert
Der Wecker klingelt zu früh, im Job wartet die nächste Deadline, privat ist auch noch etwas offen – und am Wochenende steht der lange Trainingsmar...
Mönchengladbach wandern: 5 Touren zwischen Niers, Wald und Schlössern
Wer bei Mönchengladbach zuerst an Fußball, Textilgeschichte und Großstadt denkt, liegt nicht falsch – aber eben auch nicht ganz richtig. Denn Wan...
Mammutmarsch alleine: Monas Geschichte vom Alleinstarten und trotzdem dazugehören
Kann man sich alleine beim Mammutmarsch anmelden und es trotzdem genießen? Diese Frage klingt erstmal so, als ob man am Start irgendwie komisch herum...
Krämpfe in den Beinen: Woher sie kommen und was wirklich hilft
Es gibt Momente auf der Strecke, die kündigen sich nicht höflich an. Eben war noch alles machbar und im nächsten Augenblick zieht etwas im Bein so ...
Wie viel Gramm Obst am Tag und was das für deinen Mammutmarsch heißt
Irgendwo zwischen Kilometer 18 und 23 passiert etwas Merkwürdiges. Dinge, die zuhause eher unspektakulär wirken, bekommen plötzlich eine erstaunlic...
30 km nach Nierentransplantation – Petras Weg zurück ins Vertrauen
Wenn mir vor einigen Jahren jemand prophezeit hätte, dass ich 2025 beim Mammutmarsch in meiner Heimatstadt Wien nach 30 Kilometern wirklich das Ziel ...
Hintersee bei Ramsau: Wandern im Berchtesgadener Land
Der Hintersee bei Ramsau zählt zu den bekanntesten Ausflugszielen im Berchtesgadener Land. Der Rundweg um den See führt auf gut ausgebauten Wegen du...
Wer gut pausiert, kommt weiter: Die unterschätzte Mammutmarsch-Taktik
Es gibt Bänke, die stehen nicht einfach zufällig am Weg – am Waldrand, nach einem längeren Anstieg oder an einer dieser Kurven, hinter denen man ...
Mammutmarsch mit Baby: Steffis erster Marsch als kleine Familie
Es gibt Sätze, die fallen selten böse gemeint, bleiben aber trotzdem hängen. „Wenn du erst mal ein Kind hast, ist das mit deinen Hobbys vorbei.â€...
Wanderkrätze: Wenn die Beine nach dem Wandern plötzlich rot werden
Es gibt Dinge, mit denen rechnet man auf einem langen Marsch. Müde Beine zum Beispiel, einen kleinen inneren Verhandlungstisch ab Kilometer 35 oder d...
Wandern am Walensee: Ausflüge zwischen Seen und Churfirsten
Wer am Walensee wandern geht, erlebt eine der beeindruckendsten Landschaften der Schweiz. Steile Felswände fallen direkt zum türkisblauen Wasser ab,...
Vielleicht noch einen Tag: Teresas Geschichte vom Weitergehen
Wichtiger Hinweis: In diesem Artikel geht es um plötzlichen Tod, Trauer und Suizidgedanken. Bitte lies ihn nur, wenn es sich für dich gerade richti...
Warum Schritte machen mehr ist als nur gehen
Es gibt Momente auf einer langen Strecke, in denen man merkt, dass Wandern nicht nur aus „einen Fuß vor den anderen setzen“ besteht. Am Anfang k...
Was bringt Proteinpulver wirklich?
Es gibt Dinge, die nach einem langen Marsch plötzlich eine ganz neue Bedeutung bekommen. Eine trockene Socke zum Beispiel. Ein Stuhl, der nicht wacke...
Wenn der Berg den Puls hochtreibt: Bergwandern mit Pulsuhr
Es gibt diesen Moment am Berg, der ziemlich unspektakulär beginnt. Der Weg wird steiler, die Gespräche werden kürzer, der Rucksack fühlt sich plö...
