Vegane Ernährung für Sportler: So holst du alles aus dir raus
„Vegan ernähren als Sportler, geht das überhaupt?“ ist eine Frage, die sowohl bei Veganern als auch Nicht-Veganern zu Diskussionen führt. Viell...
Autor: Valeska
Halbmarathon: Wie lang du brauchst und wie du deine Bestzeit knackst
Der Halbmarathon – für viele ist er der perfekte Einstieg in die Welt der Langstreckenläufe. Ein Halbmarathon ist genau 21,0975 Kilometer lang, al...
Mit diesen 19 Tipps packst du einen Halbmarathon
Stell dir vor, du stehst am Start deines ersten Halbmarathons. Um dich herum herrscht eine Mischung aus Anspannung und Vorfreude, doch in deinem Kopf ...
Halbmarathon meistern: Wie dir deine Herzfrequenz hilft, deinen Lauf zu rocken
Du hast dich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen. Glückwunsch! Aber während du die Laufschuhe für das nächste Training schnürst, fragst du ...
Winterwandern im Chiemgau: Die 7 schönsten Touren für Schneeliebhaber
Es ist still, der Schnee knirscht unter deinen Schuhen, und die Berggipfel der Chiemgauer Alpen leuchten in der Wintersonne. Klingt nach einem Traum? ...
Wim Hof Atemtechniken für mehr Energie, Fokus und Widerstandskraft
Du hast sicher schon mal von Wim Hof gehört – dem Extremsportler, der es geschafft hat, unter extremen Bedingungen das scheinbar Unmögliche zu err...
Falsche Atmung: Symptome erkennen und wie du sie behebst
Was wäre, wenn du wüsstest, dass deine verspannten Schultern, das unangenehme Schwindelgefühl oder ein flacher Atem nicht unbedingt etwas mit deine...
Richtig Atmen: So bleibst du auf deinen Wanderungen leistungsfähig
Kennst du das? Du wanderst einen anstrengenden Pfad hinauf und auch wenn du dich bemühst, schnappst du nach Luft, als wärst du gerade einen 100-Mete...
6 Dinge, worauf es beim Wanderroute planen wirklich ankommt
Hast du schon mal während einer Wanderung feststellen müssen, dass die geplante Route doch etwas länger war als gedacht, weil du die Höhenmeter le...
Versicherung fürs Wandern: Wie du dich optimal absicherst
Mitten im Abenteuer und plötzlich ein Notfall – Du bist auf einem absolut traumhaften Wanderweg, die Sonne geht gerade über den Bergen auf, die fr...
Schneeschuhwandern Bayerischer Wald: Unsere schönsten Touren und Tipps
Der Bayerische Wald ist nicht einfach nur irgendein Mittelgebirge – er ist ein echtes Winterwunderland, das dir die perfekte Mischung aus Abenteuer ...
Höhenmeter beim Wandern: Was du über Anstiege, Gehzeiten und Planung wissen musst
Beim Wandern sind Angaben zu Höhenmetern allgegenwärtig. Sie begegnen uns, sobald wir uns Tourenbeschreibungen anschauen. „800 Höhenmeter bis zum...
Winterwandern im Tannheimer Tal: Die schönsten Touren
Mit jedem Schritt knatscht der Schnee unter deinen Schuhen, du erfreust dich an weiß bepuderten Nadelwäldern und diese besondere Ruhe, die nur der W...
Trekkingnahrung: Dein Kraftstoff für große Abenteuer
Ob auf einem Wochenendausflug in den Bergen oder bei einer mehrtägigen Trekkingtour durch die Wildnis – eines ist sicher: Dein Körper braucht Ener...
Kaufratgeber: Welcher Schlafsack ist der richtige für mich?
Es gibt wohl kaum etwas Schöneres, als nach einem langen Tag in den Schlafsack zu kriechen und in den Sternenhimmel zu schauen. Doch die Frage „Wel...
