Wim Hof Atemtechniken für mehr Energie, Fokus und Widerstandskraft
Du hast sicher schon mal von Wim Hof gehört – dem Extremsportler, der es geschafft hat, unter extremen Bedingungen das scheinbar Unmögliche zu err...
Autor: Valeska
Falsche Atmung: Symptome erkennen und wie du sie behebst
Was wäre, wenn du wüsstest, dass deine verspannten Schultern, das unangenehme Schwindelgefühl oder ein flacher Atem nicht unbedingt etwas mit deine...
Richtig Atmen: So bleibst du auf deinen Wanderungen leistungsfähig
Kennst du das? Du wanderst einen anstrengenden Pfad hinauf und auch wenn du dich bemühst, schnappst du nach Luft, als wärst du gerade einen 100-Mete...
6 Dinge, worauf es beim Wanderroute planen wirklich ankommt
Hast du schon mal während einer Wanderung feststellen müssen, dass die geplante Route doch etwas länger war als gedacht, weil du die Höhenmeter le...
Versicherung fürs Wandern: Wie du dich optimal absicherst
Mitten im Abenteuer und plötzlich ein Notfall – Du bist auf einem absolut traumhaften Wanderweg, die Sonne geht gerade über den Bergen auf, die fr...
Schneeschuhwandern Bayerischer Wald: Unsere schönsten Touren und Tipps
Der Bayerische Wald ist nicht einfach nur irgendein Mittelgebirge – er ist ein echtes Winterwunderland, das dir die perfekte Mischung aus Abenteuer ...
Höhenmeter beim Wandern: Was du über Anstiege, Gehzeiten und Planung wissen musst
Beim Wandern sind Angaben zu Höhenmetern allgegenwärtig. Sie begegnen uns, sobald wir uns Tourenbeschreibungen anschauen. „800 Höhenmeter bis zum...
Winterwandern im Tannheimer Tal: Die schönsten Touren
Mit jedem Schritt knatscht der Schnee unter deinen Schuhen, du erfreust dich an weiß bepuderten Nadelwäldern und diese besondere Ruhe, die nur der W...
Trekkingnahrung: Dein Kraftstoff für große Abenteuer
Ob auf einem Wochenendausflug in den Bergen oder bei einer mehrtägigen Trekkingtour durch die Wildnis – eines ist sicher: Dein Körper braucht Ener...
Kaufratgeber: Welcher Schlafsack ist der richtige für mich?
Es gibt wohl kaum etwas Schöneres, als nach einem langen Tag in den Schlafsack zu kriechen und in den Sternenhimmel zu schauen. Doch die Frage „Wel...
Trekking vs. Wandern: Was ist der Unterschied?
Du lauschst dem Rascheln der Blätter im Wind und nimmst einen tiefen Atemzug, um dich und deine Sinne vom moosigen Duft des Waldes berauschen zu lass...
Halbmarathon Training inkl. Trainingsplan
Du hast bereits einige Mammutmärsche gemeistert und als Nächstes steht ein Halbmarathon auf deiner Bucket-List!? Ob als ehrgeiziges Ziel, das dir se...
Schneeketten für Schuhe: Sicher über Eis und Schnee
Die ersten Schneeflocken fallen, die Berglandschaft hüllt sich in ein weißes Kleid und du kannst es kaum erwarten, rauszugehen. Doch je winterlicher...
Puls beim Wandern: Warum dein Herz mit auf Tour geht
Du kämpfst dich Höhenmeter für Höhenmeter voran, dein Atem geht schnell und der Blick auf deine Pulsuhr verrät: Dein Herzschlag ist ordentlich in...
Kalorienverbrauch beim Wandern: Warum jeder Schritt zählt
Vielleicht wanderst du leidenschaftlich gerne, um den Kopf freizubekommen oder um deine körperlichen Grenzen zu testen – egal, was auf dich zutriff...