Halbmarathon Training inkl. Trainingsplan
Du hast bereits einige Mammutmärsche gemeistert und als Nächstes steht ein Halbmarathon auf deiner Bucket-List!? Ob als ehrgeiziges Ziel, das dir se...
Durchhaltevermögen: So kannst du es stärken
Ob beim Mammutmarsch, im Job oder im Alltag – Dein Durchhaltevermögen ist der Schlüssel, um an deine Grenzen zu gehen und über dich hinauszuwachs...
Plogging: Joggen und dabei die Natur sauber halten
Stell dir vor, du ziehst deine Laufschuhe an, schnappst dir eine Tüte und los geht’s! Aber diesmal läufst du nicht nur für dich, sondern auch fü...
Selbstfindung: Wie du zu dir selbst findest
Selbstfindung – ein großes Wort, aber was steckt eigentlich dahinter? Für viele Menschen ist es ein Lebensziel, sich selbst zu finden, innerlich a...
Routinen etablieren: So schaffst du es nachhaltig
Routinen sind das Geheimnis erfolgreicher Menschen. Egal, ob im Beruf, beim Sport oder im Alltag – feste Abläufe und Gewohnheiten erleichtern es un...
Work-Life-Balance: Maßnahmen für deinen Alltag
Der Alltag kann manchmal ganz schön überwältigend sein: Volle To-do-Listen, ständig erreichbar sein, und nach Feierabend wartet zu Hause auch noch...
Schneeketten für Schuhe: Sicher über Eis und Schnee
Die ersten Schneeflocken fallen, die Berglandschaft hüllt sich in ein weißes Kleid und du kannst es kaum erwarten, rauszugehen. Doch je winterlicher...
Puls beim Wandern: Warum dein Herz mit auf Tour geht
Du kämpfst dich Höhenmeter für Höhenmeter voran, dein Atem geht schnell und der Blick auf deine Pulsuhr verrät: Dein Herzschlag ist ordentlich in...
Kalorienverbrauch beim Wandern: Warum jeder Schritt zählt
Vielleicht wanderst du leidenschaftlich gerne, um den Kopf freizubekommen oder um deine körperlichen Grenzen zu testen – egal, was auf dich zutriff...
Spiele und Rätsel für mehr Spaß beim Wandern mit Kindern
Wandern mit Kindern kann ein unvergessliches Abenteuer sein, das die ganze Familie näher zusammenbringt. Die frische Luft, die Bewegung und die Mögl...
Wanderstöcke einstellen: Die richtige Länge für jedes Gelände
Du stehst mit Wanderstöcken in der Hand da und fragst dich: Wie zum Teufel stelle ich die Dinger jetzt richtig ein? Glaub mir, du bist nicht allein! ...
Wandern im Herbst – Die bunte Jahreszeit genießen
Der Herbst ist da, und damit auch die wohl schönste Zeit für Wanderungen. Die Natur zeigt sich in ihren prächtigsten Farben, die Luft ist klar und ...
Was tun gegen Schweißfüße? 11 Tipps für frische Füße beim Wandern
Es gibt nichts Unangenehmeres, als nach einem langen Wandertag die Schuhe auszuziehen und von einer Welle aus Schweiß und Gestank überrollt zu werde...
10 Tipps für gesunde Füße und mehr Spaß beim Wandern
Unsere Füße leisten täglich Schwerstarbeit – ob beim Spazieren durch die Stadt, auf steilen Wanderwegen oder im Alltag. Sie tragen uns zuverläss...
Bergrettung: Wer übernimmt die Kosten?
Du bist mitten in den Alpen unterwegs, aber plötzlich passiert es – du knickst um, der Knöchel schwillt sofort an. Weitergehen? Keine Chance. Pani...
