Halbmarathon: Wie lang du brauchst und wie du deine Bestzeit knackst
Der Halbmarathon – für viele ist er der perfekte Einstieg in die Welt der Langstreckenläufe. Ein Halbmarathon ist genau 21,0975 Kilometer lang, al...
Wanderung in Berlin: Die besten Strecken & Tipps in der Hauptstadt
Berlin ist nicht nur eine pulsierende Großstadt, sondern auch ein wahres Paradies für Wanderbegeisterte. Mit seinen weitläufigen Parks, dichten Wä...
Wanderung im Saarland: Die schönsten Routen für Natur & Abenteuer
Das Saarland ist das kleinste Flächenbundesland Deutschlands – aber wenn es ums Wandern geht, spielt es ganz vorne mit. Zwischen dichten Wäldern, ...
Ist Spazierengehen gesund? Deine Vorteile im Ãœberblick
Ist Spazierengehen gesund? Und welche Vorteile hat es? Hier geben wir dir einen Überblick. Spazierengehen – eine der einfachsten und natürlichsten...
Trendsportarten – Adrenalin, Abenteuer und neue Herausforderungen
Neue Sportarten gibt es wie Sand am Meer – aber welche lohnen sich wirklich? Während das Fitnessstudio voller Karteileichen ist und die Joggingstre...
Mit diesen 19 Tipps packst du einen Halbmarathon
Stell dir vor, du stehst am Start deines ersten Halbmarathons. Um dich herum herrscht eine Mischung aus Anspannung und Vorfreude, doch in deinem Kopf ...
Halbmarathon meistern: Wie dir deine Herzfrequenz hilft, deinen Lauf zu rocken
Du hast dich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen. Glückwunsch! Aber während du die Laufschuhe für das nächste Training schnürst, fragst du ...
Innere Ruhe finden: Dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit
Das Leben ist laut. E-Mails, Nachrichten, Termine – unser Alltag kann sich anfühlen wie ein endloses To-Do-Band, das sich nie abschaltet. Aber mitt...
Was ist Geocaching? Das moderne Abenteuer für Entdecker
Ein Schatz wartet darauf, gefunden zu werden – und die Suche führt dich mitten in die Natur, an unbekannte Orte oder sogar mitten durch die Stadt. ...
Essen nach dem Sport: Der Schlüssel zu Regeneration und Erfolg
Ein intensives Training liegt hinter dir, dein Körper hat alles gegeben – und jetzt? Oft wird die Bedeutung der Ernährung nach dem Sport unterschÃ...
Essen vor dem Sport: Was, wann und wie viel?
Du stehst vor einer Trainingseinheit oder einem Mammutmarsch und fragst dich: Was muss ich essen, um meine bestmögliche Leistung zu erbringen? Ob kur...
Winterwandern im Chiemgau: Die 7 schönsten Touren für Schneeliebhaber
Es ist still, der Schnee knirscht unter deinen Schuhen, und die Berggipfel der Chiemgauer Alpen leuchten in der Wintersonne. Klingt nach einem Traum? ...
Wim Hof Atemtechniken für mehr Energie, Fokus und Widerstandskraft
Du hast sicher schon mal von Wim Hof gehört – dem Extremsportler, der es geschafft hat, unter extremen Bedingungen das scheinbar Unmögliche zu err...
Falsche Atmung: Symptome erkennen und wie du sie behebst
Was wäre, wenn du wüsstest, dass deine verspannten Schultern, das unangenehme Schwindelgefühl oder ein flacher Atem nicht unbedingt etwas mit deine...
Richtig Atmen: So bleibst du auf deinen Wanderungen leistungsfähig
Kennst du das? Du wanderst einen anstrengenden Pfad hinauf und auch wenn du dich bemühst, schnappst du nach Luft, als wärst du gerade einen 100-Mete...
