Waldbaden: Wie der Wald dich stärker, ruhiger und klarer macht
Du wanderst gern, liebst die Natur und suchst manchmal mehr als nur frische Luft? Willkommen beim Waldbaden – der unterschätzte natürliche Power-B...
Autor: Valeska
Outdoor-Hygiene: Immer schön sauber bleiben!
Seien wir ehrlich: Irgendwann kommt beim Wandern der Punkt, an dem du dich fühlst wie eine Mischung aus nassem Hund und altem Wanderschuh. Genau hier...
Wandersandalen Guide: Die Alternative zu Wanderschuhen
Wanderschuhe sind super – aber mal ehrlich: Manchmal will man den Füßen einfach ein bisschen mehr Freiheit und frische Luft gönnen, ohne auf Halt...
Zelt reinigen: So hältst du dein Outdoor-Zuhause in Schuss!
Du kennst es sicher: Nach einem epischen Outdoor-Abenteuer, wo du Regen, Matsch und vielleicht sogar ein paar hungrigen Insekten getrotzt hast, kommt ...
Regeneration nach einem Halbmarathon: So erholst du dich richtig
Da ist er, der letzte Kilometer. Der Moment, in dem du deine verbleibenden Reserven mobilisierst und über die Ziellinie läufst. Geschafft! Die Anspa...
Ernährung vor dem Halbmarathon: So tankst du richtig auf
Der Startschuss fällt, deine Beine setzen sich in Bewegung, du fühlst dich stark, voller Power. Genauso sollte es sein, wenn du vor einem Halbmarath...
Fastenwandern für Einsteiger: So trainierst du Körper & Geist
Fasten und Wandern klingt radikal. Freiwillig auf Essen verzichten, während du aktiv in der Natur unterwegs bist? Der Körper braucht schließlich E...
Muskelaufbau vegan: So packst du’s richtig an!
Vegane Ernährung und Muskelaufbau – für viele klingt das wie ein Widerspruch. Schließlich sind Bilder von Bodybuildern mit viel Fleisch und Eiern...
Vegane Ernährung für Sportler: So holst du alles aus dir raus
„Vegan ernähren als Sportler, geht das überhaupt?“ ist eine Frage, die sowohl bei Veganern als auch Nicht-Veganern zu Diskussionen führt. Viell...
Halbmarathon: Wie lang du brauchst und wie du deine Bestzeit knackst
Der Halbmarathon – für viele ist er der perfekte Einstieg in die Welt der Langstreckenläufe. Ein Halbmarathon ist genau 21,0975 Kilometer lang, al...
Mit diesen 19 Tipps packst du einen Halbmarathon
Stell dir vor, du stehst am Start deines ersten Halbmarathons. Um dich herum herrscht eine Mischung aus Anspannung und Vorfreude, doch in deinem Kopf ...
Halbmarathon meistern: Wie dir deine Herzfrequenz hilft, deinen Lauf zu rocken
Du hast dich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen. Glückwunsch! Aber während du die Laufschuhe für das nächste Training schnürst, fragst du ...
Winterwandern im Chiemgau: Die 7 schönsten Touren für Schneeliebhaber
Es ist still, der Schnee knirscht unter deinen Schuhen, und die Berggipfel der Chiemgauer Alpen leuchten in der Wintersonne. Klingt nach einem Traum? ...
Wim Hof Atemtechniken für mehr Energie, Fokus und Widerstandskraft
Du hast sicher schon mal von Wim Hof gehört – dem Extremsportler, der es geschafft hat, unter extremen Bedingungen das scheinbar Unmögliche zu err...
Falsche Atmung: Symptome erkennen und wie du sie behebst
Was wäre, wenn du wüsstest, dass deine verspannten Schultern, das unangenehme Schwindelgefühl oder ein flacher Atem nicht unbedingt etwas mit deine...
